1985年、トリニティ大学にて実験が行われた。 17名の学生が突然ある考えにとりつかれ、頭から追い払えなくなった。 必死になって他のことを考えようとしても、必ず意識の中に戻ってくる。 それは「シロクマ」だった。 学生は「シロクマ」のことがどうしても…

何かを成し遂げる意志力。 この意志力を強くするには自分に厳しくあらなければならない、と思われがちだ。 しかし、数々の研究により、この理論は間違っていることが明らかになっている。 自己批判はつねにモチベーションや自己コントロールの低下を招く。 …

ダイエットをしているとする。 ところが誘惑に負けて、つい食べてしまった。 「今日はダメだったが、明日は食べないようにしよう」と考える。 この人は、おそらく明日も食べてしまうだろう。 私たちは「今日はダメでも明日は挽回できる」と思い込む習性があ…