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百武日記

自信がない人が自信を持って生きるためにはどうすればよいか。日々考えたこと、学んだことを記録し、自分の武器にする。

習慣を変えるには 「エッセンシャル思考(グレッグ・マキューン)」

誰にでも悪い癖はある。 ジャンクフードを食べたり、 役に立たないウェブサイトを見たり、 考えても仕方のないことを心配したりする。 こうした悪い習慣は 変えようと思っても中々変えられない。 習慣を変えるにはどうすればいいだろうか。 悪い習慣を変える…

すごいことをしてはいけない 「エッセンシャル思考(グレッグ・マキューン)」

変化を起こそうとするとき、 我々は派手な目標を掲げがちだ。 しかし、 最初からすごいことをしようとすると、 途中でくじけてしまう。 心理学の研究によると、 人間のモチベーションに最も効果的なのは 「前に進んでいる」という感覚である。 小さくても前…

限界などないのか 「エッセンシャル思考(グレッグ・マキューン)」

現代は仕事とプライベートの 線引きが難しい時代である。 ネットやLINEで いつでもどこでも仕事ができるし 連絡もとれる。 休日に仕事の対応を迫られることも 珍しいことではない。 もっと言えば、仕事は一方的に プライベートを侵食しようとする。 もしも月…

多分大丈夫だろう 「エッセンシャル思考(グレッグ・マキューン)」

自動車に乗っているとする。 もしも車間距離をとらずに、 ひたすら全速力で目的地に向かったら どういう事態になるだろうか。 まわりの車はどんな動きをするか 予測できないし、 信号はいつも青とは限らない。 前の車が急ブレーキをかけるかもしれない。 ぶ…

上位10%にだけYESを 「エッセンシャル思考(グレッグ・マキューン)」

著者が特別授業の参加者を 選抜したとき、 24人の枠に、100人以上の 学生が応募してきた。 そこで 「毎回休まず出席できる」 「人生を変える覚悟ができている」など 基準を決めて選抜していった。 その際に著者は 「90点ルール」で生徒を決めた。 「悪くない…

中途半端をやめる 「エッセンシャル思考(グレッグ・マキューン)」

1972年にタイムスリップして アメリカの主要銘柄500の全社に 1ドルずつ投資したとする。 その後の30年間で最も多く 収益をもたらすのはどの銘柄か。 金融情報誌「マネー」によると、 答えは格安航空会社の サウスウェスト航空だそうだ。 利益を出すのが難し…

選ぶことを選ぶ 「エッセンシャル思考(グレッグ・マキューン)」

犬を使った実験で、 「学習性無力感」という 有名な実験がある。 犬を3つのグループに分ける。 最初のグループは つながれた状態で 電気ショックを与えられる。 ただし、 あるパネルを踏むと 電気ショックが止まる。 2つめのグループも同様に 電気ショックが…

より少なく、より良く 「エッセンシャル思考(グレッグ・マキューン)」

世の中には、 ありとあらゆるチャンスがある。 しかし、 本当に重要なことは めったにない。 あれもこれも完璧にしようと 欲張っていては何も手に入らない。 大切なことは、 より多くのことをやり遂げることではない。 少ない大事なことをやり遂げることであ…