百武日記

自信がない人が自信を持って生きるためにはどうすればよいか。日々考えたこと、学んだことを記録し、自分の武器にする。

2017-01-11から1日間の記事一覧

やる気を出すコツ① 「海馬―脳は疲れない(池谷 裕二 , 糸井 重里)」

人は行動するときに 何らかの報酬を期待している。 その期待は 「達成感」のような 内発的なものも含まれる。 達成感がA10神経という 快楽に関わる神経を刺激して ドーパミンという物質を出させて やる気を持続させる。 達成感という快楽を味わうコツは、 「…

がんばると効果が落ちる 「フォーカス・リーディング(寺田昌嗣)」

速読で大事なのは、 「眼」と「意識」の使い方だと 著者はいう。 次の一文を読んでほしい。 「私たちが文を読むとき、視点は一文字ずつとらえながら動くのではなく、一定の幅でジャンプするように動きます」 今度はこの文を1文字ずつ視点でとらえながら、 …