悪い習慣を変えるにはどうすればいいか。 残念ながら悪い習慣を無くすのは難しい。 効果的なのは、習慣を入れ替えることである。 悪い習慣は、それで得られる報酬が必ずある。 例えば、アルコール中毒者が酒を飲むのも、 何らかの報酬を得ているためである。…